Si une personne arrête de fumer, les conséquences pour le corps peuvent être désastreuses. L'OMS classe le tabagisme comme l'une des menaces les plus graves pour la vie et la santé humaines. Environ 7 millions de personnes meurent chaque année de causes liées au tabac. Les chercheurs disent qu'un fumeur meurt toutes les 5 à 7 secondes dans le monde. Si le taux de tabagisme ne diminue pas, d'ici 2030, selon les chercheurs, 9 millions de personnes mourront chaque année des suites de la cigarette.
L'effet de la cigarette sur le corps
Les cancérogènes qui pénètrent dans l'organisme avec le tabagisme affectent presque tous les organes humains et augmentent les risques de développement :
- MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique);
- cancer (poumon, larynx, côlon, pancréas);
- maladies cardiovasculaires (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral);
- impuissance et infertilité;
- lésions du système nerveux (sclérose en plaques).
Le paradoxe de la situation actuelle est que le tabagisme est une cause de décès évitable ! Il ne reste plus qu'à oublier la mauvaise habitude.
Mais si c'est aussi simple, pourquoi les chiffres de l'OMS semblent-ils si intimidants?
Pas seulement une habitude
Le fait est que fumer n'est pas seulement une mauvaise habitude, mais une dépendance psychologique et physiologique du corps.
La première fois, en règle générale, le désir d'essayer une cigarette surgit dans une entreprise de tabagisme. Tout le monde autour fume, le désir de se démarquer d'un fumeur potentiel n'est pas respecté. Une main tend la main vers une cigarette, et maintenant vous n'êtes plus assis en la joyeuse compagnie d'un mouton noir : vous êtes comme tout le monde.
C'est la dépendance psychologique. Il se forme d'abord. A l'avenir, fumer tarde et devient un certain rituel : fumer autour d'un café ou le matin. Fumer dans une situation stressante, se calmer, fumer en travaillant, résoudre des problèmes - tout cela est une dépendance psychologique, qui est la plus difficile à éliminer. Ou complètement impossible. Une personne arrête de fumer, ne tient pas de cigarette depuis plusieurs années, mais ne se sent pas détendue en compagnie de fumeurs. Un ex-fumeur doit constamment surveiller ses désirs et garder le contrôle.
Au fil du temps, la dépendance physiologique s'ajoute à la dépendance psychologique.
Une personne qui n'est pas accro au tabac ne se sentira pas bien après avoir fumé deux cigarettes de suite. Le fumeur ne sentira rien. Le corps, habitué au tabac, fonctionne différemment, est accro à la nicotine et sait déjà comment réagir à son apport. La nicotine est fournie et le cerveau libère l'hormone dopamine pour la neutraliser, ce qui procure un sentiment de satisfaction.
Façons de traiter une cigarette
Seuls 5% environ des toxicomanes sont capables d'arrêter de fumer par eux-mêmes. 80% veulent arrêter, mais ne peuvent pas le faire sans l'aide d'un médecin. La médecine moderne utilise une variété de moyens pour aider les toxicomanes :
- Méthodes psychothérapeutiques. Le médecin aide à faire face au syndrome de sevrage et à retrouver des plaisirs de la vie qui remplacent la cigarette.
- Gommes ou patchs contenant de la nicotine. Ils aident à surmonter les symptômes désagréables associés au sevrage tabagique en libérant progressivement de la nicotine dans l'organisme. L'utilisation correcte de cette thérapie est très importante, sinon vous ne pourrez pas obtenir le résultat souhaité.
- Réflexologie (acupuncture, électropuncture, moxibustion, acupression). Des méthodes qui ne sont pas reconnues par la médecine factuelle, mais qui, selon les anciens fumeurs, sont importantes et bénéfiques.
- Médicaments. Prescrit uniquement par un médecin.
Il y a encore une chance de le faire par vous-même. Du moins, c'est avec elle que commence le difficile cheminement pour arrêter de fumer. Ceux qui ont réussi à arrêter de fumer partagent un certain nombre de recommandations. Ils vous conseillent de prendre un partenaire, car ensemble c'est toujours plus amusant ; dites à tout le monde votre intention - alors c'est dommage de se retirer; si vous le souhaitez, prenez une bouffée avec de l'eau potable, du chewing-gum, des carottes.
Si vous décidez de résoudre le problème vous-même, suivez les conseils suivants :
- Décidez d'un jour précis pour arrêter de fumer.
- Trouvez quelque chose à faire pour la première fois : le sport a raison.
- Retirez tout ce qui ressemble au tabac : allumettes, cendriers, briquets. Ne stockez pas de cigarettes dans la maison.
- Dormez suffisamment. Limitez votre visionnage de la télévision. Cela aidera à soulager la fatigue et l'irritabilité.
- L'eau aide à soulager les symptômes de sevrage. Commencez et terminez la journée par une douche chaude.
Syndrome de rupture ou de sevrage
Arrêter de fumer entraîne un sevrage de la nicotine ou des symptômes de sevrage. Au fil des ans, la nicotine a été incorporée dans tous les processus de la vie et a un effet sur la plupart des organes humains. Il est clair que le processus de restructuration du corps d'une nouvelle manière provoque une série de diverses sensations négatives.
Jetons un coup d'œil aux principaux problèmes auxquels sont littéralement confrontés tous les consommateurs de tabac.
- Faiblesse, vertiges, performances réduites. Ils surviennent dans les premières semaines après le sevrage nicotinique. Des enquêtes auprès d'anciens fumeurs montrent que ces symptômes disparaissent dans les deux premières semaines.
- Gain de poids. La nicotine ralentit le métabolisme. Si vous arrêtez de fumer, vous courez le risque de prendre du poids. Arrêter de fumer? Commencez à surveiller votre alimentation et augmentez votre activité physique. Le sport aide aussi à se débarrasser des pensées obsessionnelles.
- Essoufflement, augmentation de la production d'expectorations, toux. La fumée de tabac irrite les voies respiratoires et augmente la production de mucosités. À la suite du sevrage de la nicotine, la stimulation des voies respiratoires se termine et il est difficile pour la personne de tousser. Cette condition peut être régulée par l'activité physique, qui est également capable de stimuler naturellement les bronches et d'éliminer les mucosités. Si cette condition dure plus longtemps, il est logique de consulter un médecin.
- Constipation. La nicotine stimule le tube digestif. Sans nicotine, votre intestin prend du temps et une bonne nutrition pour le faire fonctionner.
La pratique montre : Une approche intégrée pour se débarrasser de la dépendance peut donner des résultats positifs.
Conséquences pour le corps
Il n'y a pas de voie facile dans cette affaire. La force, la patience et une confiance totale en votre justice assurent la réussite de ce que vous avez commencé. Les améliorations dans le corps ne tarderont pas à venir:
- Le premier jour, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue, il est saturé d'oxygène.
- À la fin de la première semaine, la nicotine est complètement éliminée du corps. La dépendance physique a été vaincue.
- À la fin de la première année, le risque de développer une maladie cardiovasculaire est réduit de 2 fois.
- En 10 ans, il y a une récupération complète du corps.
Ça vaut le coup. Être en bonne santé!